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※テキストはWikipedia より引用しています。
「筋トレを始めたいけれど、具体的にどうしたらいいか分からない」という場合はパーソナルトレーニングジムです。プロのインストラクターが丁寧に筋トレのコーチングを行ってくれます。運動系の部活動に所属した経験がなく、プライベートでもほとんど運動経験がない、そんな場合でも大丈夫です。パーソナルトレーニングジムのインストラクターの方々は今現在のスキルに応じたメニューをしっかりと考えてくれます。いきなり厳しい筋トレを強いられる心配はなく、運動神経にコンプレックスを抱える女性や若者でも安心して通える場所です。自分経験がないと、そもそも基本的な腕立て伏せや腹筋などのトレーニングもどのように実践すれば効率的なのか、しっかりと分からない方が普通です。プロの指導のもと、筋トレを始めた方が安心して体を動かせますし、いわゆる正しい腕立てや腹筋の方法が基礎から学んでいけます。「趣味のフットサルで、もっとパフォーマンスを発揮したい」や「久しぶりにマラソンに向けてブランクを克服したい」等、こういった場合もパーソナルトレーニングジムが役立ちます。プロのインストラクターに相談すれば、具体的なスポーツの目標に合わせた練習メニューを組んでもらえます。アマチュア個人では目標達成のために、どこの筋肉をどの位、どうやって追い込めば良いか、なかなか客観的に把握し難いです。プロの視点から的確なコーチングを受ける事で、来たる大会や練習試合に向けてパーソナルトレーニングジムで準備を整えられます。運動神経が元々良い場合でも、我流のトレーニングでは効率的に鍛えられなかったり、モチベーションを維持し難い面があります。プライベートな個室で、自分のニーズに合ったメニューを受けられるのが、パーソナルトレーニングジムの長所です。ジムに興味はあったけれど他人の目が気になって恥ずかしい、という方々もパーソナルトレーニングジムなら黙々と汗を流すことが出来ます。